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宮戸お達者クラブで「指ヨガ教室」が開催されました

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7月16日に、宮戸お達者クラブにて「指ヨガ教室」が開催されました。
講師はラモスくみこ先生。

指ヨガ教室はこれまでに何度か開催されていて、
宮戸お達者クラブの皆さんにはすっかりおなじみのレクリエーションとなっています。
まずは、基本の呼吸法から教えていただきます。
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続いてメインの指ヨガの実践に入ります。
さらに目ヨガ・舌ヨガ・耳ヨガなどさまざまな部位のヨガを、楽しいトークと共に教えてくださいました。
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今回は少人数での開催となったために、先生から直接個人レッスン受けることもできました。
これには皆さん大喜びで、いきいきとしてヨガに取り組んでいらっしゃいました。
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指ヨガ教室は参加者の皆さんからとても好評です。
「この教室で覚えた呼吸法をするとよく眠れる」「ヨガで膝が楽になった」などの声が寄せられています。
次回は2016年のお正月に開催予定です。
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「宮戸お達者クラブ」は、体操やレクリエーションを通して、
高齢者の健康を促進するためのさまざまな取り組みを行っています。
毎月第3木曜日 午前9時から11時30分まで
宮戸里浜市民センターで活動中です。
どなたでも参加できますので、お気軽にお越しください。
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【ラモスくみこ先生のプロフィール】
本名、佐々木久美子。仙台市出身。
宮城県立高校の保健体育教諭として34年にわたり健康管理指導にあたる。
退任後の2004年、龍村ヨガ研究所の瀧村修氏に師事し健康ヨガのインストラクターとして活動を始める。
現在は、健康教室や介護予防など幅広く活動中。
by itokukai | 2015-08-28 14:00 | 宮戸お達者クラブ

夏野菜を収穫しました!

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さつき苑には入所者様用の「さつき農園」と通所利用者様用の「通所農園」、2つの畑があります。
今年の5月に野菜の種や苗を植え、利用者様と職員が力を合わせて育ててきました。
2つの農園の収穫の様子をお伝えします。


◇さつき農園◇
外に出れば、立っているだけでじっとりと汗ばむような季節になりました。
そしてさつき農園では野菜が育ち盛りを迎えるとともに、雑草の姿も目立つように……。
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そこで、暑さも和らいだ夕方、利用者様と一緒に草取りや水まきを行いました。
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この日初めて畑に来た利用者様は、畑と裏庭の広さにびっくり!
「ずいぶん広い土地なんだねぇ~」と話されていました。
そして、畑に水をまいているうちに、大好きなトウモロコシが畑に植えられていないことに気づき、
ガッカリされていました……。
(来年は期待に沿えるように頑張ります!!!)

職員はもちろん、利用者様にも協力していただき、毎日手入れをしてきた畑。
そこに植えられた野菜はすくすく育ち、少しずつ実を結んできました。

そして、梅雨入りしてはいたものの、晴天に恵まれた7月某日。
ついに野菜を収穫しました!

最初はなんだか不恰好なきゅうりとなすを収穫。
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「なすは皮が固くなるから、小さくても早めに収穫していいんだよ」と教えてくださった利用者様。
「きゅうりは味噌をつけて食べるか、塩もみで食べたいな」と話し、とても嬉しそうでした。

そのほかの野菜もどんどん成長しています。
トマト、ミニトマト、スイカ、とうがらしも実をつけ、大きくなってきました。
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これからが一番大切な時期で、おいしく実った野菜を
カラスやハクビシンに食べられないよう気をつけなければなりません!

収穫した野菜は軽く塩もみをして、利用者様に食べていただきました。
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◇通所農園◇

例年に比べ暑い日が続いていますが、通所農園の野菜も元気に育っています。

通所農園では初めての畑ですが、毎朝トマトやナスを収穫しています。
収穫した野菜は、毎日の通所でのゲーム大会の景品として、
利用者の皆様にプレゼントしております。

カボチャとスイカも大きく甘く育ち、利用者の方に食べていただきました。
利用者様は大変喜んだ様子で、「初めてにしては上出来!」とのお言葉もいただきました。
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ただ一つだけ残念なことが……。
大きく育ったトウモロコシだけが、強敵ハクビシンにすべて食べられてしまったのです。
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今後は、ハクビシンやカラスたちに負けないよう頑張ります!!
by itokukai | 2015-08-11 12:58 | イベント
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